Противопоказанием является беременность, постродовой период менее 8 недель (ЕР) и 12 недель (КС), диастаз более 4 см, пупочная грыжа, заболевания позвоночника, при которых запрещено выполнять скрутки (стеноз, спондилолистез). В программе много упражнений из положения планки, если у вас много лишнего веса, вам нужно оценить свои возможности. 

Вы можете сделать оплату на сайте, выбрав нужную валюту.

• Оплата из России производится в рублях.
• Оплата из Европы, Украины и Америки производится в евро способом PayPal.
• Оплата из стран СНГ (кроме РФ), Турции, Европы производится в тенге.

Если вам не подошел ни один метод, то можно оплатить путем перевода на карту, реквизиты тут https://bullet.fitness/card

Вы можете выполнять комплексы утром после пробуждения, днем или вечером.

Можно выполнять на голодный желудок, но не ранее 1,5 часов после еды. 

У вас в доступе 15 уникальных комплексов.

Планируйте удобное для вас время выполнения и просто идите по порядку. Повторять каждый урок можно бесконечное количество раз, эффект от выполнения будет накопительный.

Выполнять комплексы можно от 3 до 6 раз в неделю, один день минимально нужно оставить на полный отдых. Внутри программы будут более подробные рекомендации.

Программа без обратной связи.

Да. Я подробно объясняю технику каждого упражнения и показываю облегчённые варианты. Начните без отягощения и идите в своём темпе.