ПРОДАжи закрыты
следите за новостями в социальных сетях,
дополнительно писать не требуется
ЖивотOFF.net
избавься от выпирающего живота навсегда
Плоско и точка! Тебе больше не придется втягивать живот!
10-недельная поэтапная система тренировок решает проблему раз и навсегда.
ЖивотOFF.net
избавься от выпирающего живота навсегда
Плоско и точка! Тебе больше не придется втягивать живот! 10-недельная поэтапная система тренировок решает проблему раз и навсегда.
Твой живот
как отдельное государство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будто он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.
Всё остальное подтянуто, а он как будто остаётся в стороне, торчит, как будто в нем кто-то поселился.
Знакомо?
1
Ты качаешь пресс, а живот не уходит.
2
К вечеру живот выглядит, как на 5-м месяце беременности.
3
Знаешь, что у тебя диастаз, и думаешь, что поможет только операция.
4
После родов прошло много времени, но живот так и не вернулся на место.
5
Постоянно ноет поясница и болит шея.
6
Замучили отеки и/или недержание.
Если это о тебе
программа создана, чтобы привести в порядок
твое «независимое государство».
научу тебя контролировать живот,
а не втягивать и прятать его под одеждой!
CТАРТ сразу после покупки
ДОСТУП 90 дней
Программа состоит из нескольких этапов:
Этап 1
Подготовка
Начнём с основ: правильное дыхание и активация поперечной мышцы живота, которая отвечает за его плоскость. Также проработаем осанку, грудной отдел и таз, чтобы тело начало работать эффективно.
Этап 2
Усиление нагрузки
Мы начинаем более интенсивно задействовать как глубокие, так и поверхностные мышцы живота, постепенно увеличивая нагрузку, и продолжая акцентировать внимание на дыхании.
Этап 3
Активная фаза
Добавляем больше динамики и работаем во всех режимах сокращения мышц: концентрическое, эксцентрическое, изометрическое. На этом этапе ты почувствуешь, как все мышцы синхронно включаются в работу и живот приобретает рельеф.
Что входит в программу?
#1
13 тренировок
≈ по 30-35 минут
Тренировки в полной записи, направленые на комплексную проработку мышц живота и тазового дна, а также на улучшение эффективности дыхания.
#2
Бонусные видео
≈ 5-20 минут
Видеоуроки по самомассажу живота, утренняя 20-минутка от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизонатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза
#3
Доп. материалы
≈ 30 минут
Материалы по эффективному дыханию, рекомендации питанию и отслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные советы для получения лучшего результата.
Почему
программа работает?
«ЖивотOFF.net» — это не просто тренировки пресса банальными скручиваниями.
Это комплексный подход, который устраняет истинные причины торчащего живота и боков:
слабость передней брюшной стенки
неправильное дыхание
нарушение осанки
диастаз
слабость мышц тазового дна
Необходимое оборудование
Для тренировок вам будет необходимо:
Коврик для фитнеса Мягкий мяч для пилатеса (можно без него) Ролл для МФР Мяч для МФР или теннисный Шарики надувные Трубочка для коктейля Поясок от халата или ремень
Коврик для фитнеса (любой)
Я рекомендую толщину 1-1,5 см, но это не критично.
В случае отсутствия коврика, можно заменить пледом, но во время тренировок может возникать дискомфорт.
Ролл для миофасциального релиза
(диаметр ролла 13-15 см, длина ролла 30-60 см)
Как его выбрать? Если вы новичок, я рекомендую взять пенный роллер. Для продвинутого уровня подойдет и более жесткий цилиндр.
Шарики надувные
Упаковка надувных шариков. Рекомендую использовать новый шар на каждой тренировке.
Мягкий мяч для пилатеса (диаметр 20-26 см)
Иногда его называют «софтбол», не путайте с фитболом.
Если нет мяча, замените детским резиновым мячом необходимого размера, который можно сдувать или подушкой.
Мяч для миофасциального релиза или теннисный мяч (6-7 см)
Старайтесь выбрать мяч без шипов, если вы новичок.
Подойдет также обычный теннисный мяч, если нет специального.
Поясок от халата или Лента для пилатеса
Если есть лента, можно исползовать ее. Если нет, то любой поясок подойдет
Трубочка для коктейля или ручка
Можно разобрать ручку и получить отличную трубочку для тренировки поперечной мышцы живота.
Частые вопросы
ИП Пуляхина В.С., ИИН 880925400285
ИП «Bullet Fitness», ИНН 571226400719