ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ ОНЛАЙН-КУРС·антидряблось·антицеллюлит
ДЕТОКС
ТЕЛА
Сделайте шаг к фигуре мечты, снятию напряжения в проблемных зонах и эффективной борьбе с целлюлитом
СТАРТ ПРОГРАММЫ
20 ЯНВАРЯ
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Хотите привести свое тело в порядок, сбросить лишние килограммы и уменьшить объемы? Хотите улучшить качество тела, получить красивые формы и тонус? Избавиться от ненавистных боков, валиков под подмышками, галифе и прочего?
Вам сюда!
КОРРЕКЦИЯ ПИТАНИЯ
Вы думаете, что похудение — это голодовка, пресная еда и двухчасовые кардио тренировки каждый день? Отнюдь. На курсе вас ждут вкуснейшие сбалансированные рационы питания, которые помогут вам не только снизить вес, но и улучшить перистальтику кишечника.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТ
Вам надоел целлюлит и рыхлые бедра и живот? Мы это исправим с помощью лучших техник лимфодренажа, работы с нейролимфатическими рефлексами и тренировок. Выгоним лишнюю жидкость, которая скопилась в теле и сделаем его подтянутым.
МОТИВАЦИЯ
Вы начинаете свой путь и через несколько дней бросаете?
Добро пожаловать на курс! С большой командой единомышленниц и под моим присмотром, мы быстро решим все задачи и будем полны сил и энергии работать над собой!
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Готовое меню калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Один рацион готовим на 2 дня, чтобы ежедневно не стоять у плиты. Время приготовления рациона 1 — 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий из доступных продуктов. Меню содержит мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Не корректируется под личные предпочтения. Убедитесь по обложке, что данного рациона у вас нет.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ТЕХНИКИ
После пробуждения мы будем запускать свой организм и давать ход лимфе. В этом нам помогут специальные 20-30 минутные лимфодренажные комплексы, которые включают в себя работу с рецепторами, нейролимфатическими рефлексами и коррекционные упражнения. Помимо работы с лимфой мы еще улучшить мобильность суставов.
МОДУЛЬ "АНТИДРЯБЛОСТЬ"
Включает в себя уроки с массажами для тела в полной записи, будем избавляться от отеков на теле с помощью мануального воздействия на миофасцию и жировую ткань. Также вас ждет лимфодренажное тейпирование, миофасциальный релиз, массаж лица и тела на уровне гигиены, улучшение состояния кожи на животе, внутренней поверхности бедер, зоны галифе, работа с дыханием.
СИЛОВЫЕ И КОРРЕКЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Нашу лимфу двигает дыхательная диафрагма и мышцы. Если мышцы ненормотоничны, то и лимфа будет застаиваться. На курсе мы будем выполнять тренировки на улучшение осанки, функции мышц тазового дна, устранение нарушений механики таза, стоп, силовые тренировки для всех мышечных групп, кардио тренировки. Все видео в полной записи от разминки до заминки. Эффект присутствия тренера вам обеспечен. Продолжительность тренировок от 30 до 50 минут.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Отличительной особенностью моих проектов является то, что я не скидываю вас на ведение куратором, а работаю с вами ЛИЧНО! Только по техническим или организационным вопросам отвечают сотрудники тех поддержки. В течение курса я постоянно с вами на связи, отвечаю на все возникающие вопросы, касающиеся курса, поддерживаю и мотивирую вас. Для взаимной мотивации также предусмотрен чат с участницами проекта. У нас тепло, дружно, результативно и по-домашнему!
ТАРИФЫ УЧАСТИЯ
ТРЕНИРОВКИ + РАЦИОН
35 дней + 7 доп доступа
- 35 дней основная программа с обратной связью от тренера
- чат с участницами и тренером
- Модуль "Антидряблось"
- Рацион питания на нужную калорийность
5 990 ₽/58 €/30 790 ₸
7 100 ₽/70 €/36 500 ₸
ТОЛЬКО ТРЕНИРОВКИ
35 дней + 7 доп доступа
- 35 дней основная программа с обратной связью от тренера
- чат с участницами и тренером
- Модуль "Антидряблось"
Рацион питания на нужную калорийность
4 990 ₽/48 €/25 650 ₸
5 590 ₽/55 €/28 800 ₸
ОБОРУДОВАНИЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ
УЧАСТНИЦ КУРСА
РАСПИСАНИЕ
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Как оплатить курс?
Вы можете сделать оплату на сайте, выбрав нужную валюту. Оплата из России производится в рублях Оплата из Европы, Украины и Америки производится в евро методом PayPal. Оплата из стран СНГ (кроме РФ), Турции, Европы производится в тенге. Если вам не подошел ни один метод, то можно оплатить путем перевода на карту, реквизиты тут https://bullet.fitness/card
Как проходит курс?
Курс проходит на платформе Геткурс. Вы получаете доступ в личный кабинет, в котором будет вся необходимая информация о курсе, тренировки, чаты. На курсе принимают участие девушки из разных стран мира, задания открываются на неделю вперед.
В какое время проходят тренировки и сколько длятся?
Тренировки будут представлены в записи, их продолжительность от 25 до 60 минут. Выбирайте любое удобное время в течение дня и делайте.
Какие противопоказания для участия?
Протрузии в стадии обострения или часто обостряющиеся протрузии, грыжи позвоночника, сколиоз от 2 степени, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, беременность, диастаз от 3 см, варикозные узлы, тромбоз, геморрой кровоточащий, остеопороз, заболевания суставов, онкология, грудное вскармливание до 7 месяцев, вес более 90 кг (вы не сможете выполнить часть заданий), онкология в активной фазе. Если у вас есть заболевание не упомянутое тут, заранее уточните у лечащего врача не противопоказаны ли для вас занятия фитнесом.
Сколько по времени доступны все видео?
Доступ к курсу 7 дней после окончания. У вас будет возможность продлить доступ к материалам за дополнительную плату. Для закрепления результатов и продолжения занятий на моем сайте есть другие программы.
А если я не могу выполнять тренировки согласно плана?
В этом нет ничего страшного. Самое важное - это ваш комфорт, даже если вы будете выполнять 2-3 тренировки в неделю - это уже лучше, чем ничего. Но если вы хотите изменений, то я рекомендую не менее 4 тренировок в неделю.
На сколько килограмм я смогу похудеть?
Это зависит от исходных параметров и выполнения рекомендаций по питанию и тренировкам. В среднем, участницы теряют от 0,5 до 1 кг в неделю, но это все индивидуально.
Какие продукты входят в рацион питания?
Рацион питания включает в себя простые продукты. Экзотические сорта мяса или фрукты искать не придется. Говядина, птица, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты, сухофрукты. Если у вас аллергия или непереносимость каких-либо продуктов, меню не корректируется.
Если я совсем новичок не будет ли тяжело?
У вас на выбор будут разнообразные тренировки. Вы можете попробовать каждую или можете выбрать несколько наиболее подходящих к вашему уровню подготовки и выполнять их.
ИП Пуляхина В.С., ИИН 880925400285
ИП «Bullet Fitness», ИНН 571226400719